排骨煲蚝豉南瓜粥

排骨煲蚝豉南瓜粥
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健康功效

南瓜:低蛋白质

食材用料

蚝豉(蚝干) 3颗
适量
生抽 适量

排骨煲蚝豉南瓜粥的做法

  • 排骨煲蚝豉南瓜粥的做法图解1

    1.将材料准备备用,将肋排洗净焯水备用。

  • 排骨煲蚝豉南瓜粥的做法图解2

    2.蚝豉洗净后放入水浸泡10分钟,把里面的沙子浸泡出来。

  • 排骨煲蚝豉南瓜粥的做法图解3

    3.把大米洗净后放入砂锅,放入适量的水大火烧开。

  • 排骨煲蚝豉南瓜粥的做法图解4

    4.烧开后把肋排和蚝豉放入。

  • 排骨煲蚝豉南瓜粥的做法图解5

    5.转中小火熬至粥状,当中要搅翻以免粘底。

  • 排骨煲蚝豉南瓜粥的做法图解6

    6.依据跟人的喜好来判断粥的黏稠度,喜欢吃带米饭的粥可以不要熬太久,喜欢吃软绵的粥就要熬1个小时了,如果发现水分不够当中可以加点水继续熬煮。剩下的10分钟就把南瓜放入搅翻一下煮10分钟就行了,南瓜很快就会软了。吃的时候加入适量的胡椒粉或生抽味道更佳。

小贴士

1、 蚝豉(蚝干)具有浓郁的鲜甜味,所以肋排不需要放太多,吃的时候可以不放盐味道也很鲜甜。

2、 南瓜很快就熟的,不喜欢吃太软的南瓜可以在剩下的5分钟放入南瓜然后用余热来焖软就可以了。

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排骨煲蚝豉南瓜粥的家常做法

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