【春季养生菜】彩蔬薄脆饼

【春季养生菜】彩蔬薄脆饼
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健康功效

紫甘蓝:低蛋白质
菠菜:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

食盐 2茶匙
酵母 6克
清水 适量

【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法

  • 【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法图解1

    1.菠菜、紫甘蓝分别加少许清水打成汁,每250克面粉加入3克酵母、1茶匙食盐混合均匀,准备两份。
    将打好的菠菜汁(紫甘蓝汁)循序渐进的倒入面粉,边倒边用筷子搅成面絮。

  • 【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法图解2

    2.揉成面团后覆保鲜膜(用锅盖也可以),醒发至内部呈蜂窝状,大概1小时左右,醒发过程中可以扒开看一下。

  • 【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法图解3

    3.醒发好的面团分成小份揉至光滑后,再醒发10分钟,分别擀成薄饼(越薄越好)。

  • 【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法图解4

    4.平底锅预热后(不用倒油)将擀好的薄饼放入,烙至鼓泡后翻面,薄饼酥脆后即可盛出(两种颜色方法相同)。

  • 【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法图解5

    5.薄饼鼓炮可可爱爱,很治愈。

  • 【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的做法图解6

    6.酥脆可口的春季养生菜——彩蔬薄脆饼就做好啦~
    搭配多样,无论是香甜沙拉酱、泰式甜辣酱、又或是咖喱酱,都十分好吃。

小贴士

1.菠菜最好提前焯一下水。
2.两种蔬菜汁大约130克左右就可以,面团需要活得稍微软一点。
3.想要快点醒发的饭友们,蒸锅倒适量热水,将面盆放在蒸屉上,盖盖儿醒发更快哟~

本菜谱由会做饭的兔子上传

【春季养生菜】彩蔬薄脆饼的家常做法

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