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花生拌菠菜
健康功效
菠菜:活血化瘀
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
花生拌菠菜的做法
![花生拌菠菜的做法图解1]()
1.成品图
![花生拌菠菜的做法图解2]()
2.准备食材如图所示
![花生拌菠菜的做法图解3]()
3.蒜切碎备用
![花生拌菠菜的做法图解4]()
4.锅中放入奥莱奥橄榄油
![花生拌菠菜的做法图解5]()
5.放入花生小火炒熟放凉备用
![花生拌菠菜的做法图解6]()
6.菠菜洗干净焯水
![花生拌菠菜的做法图解7]()
7.菠菜捞出过凉水
![花生拌菠菜的做法图解8]()
8.菠菜攥干水份切小段放入盆中
![花生拌菠菜的做法图解9]()
9.放入炒熟的花生
![花生拌菠菜的做法图解10]()
10.放入蒜末
![花生拌菠菜的做法图解11]()
11.放入生抽、醋、辣椒油、盐搅拌均匀
![花生拌菠菜的做法图解12]()
12.盛入盘中
小贴士
菠菜焯水时，水中可以放少许盐和油，焯出的菠菜颜色更翠绿。
花生拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:活血化瘀
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
1.成品图
2.准备食材如图所示
3.蒜切碎备用
4.锅中放入奥莱奥橄榄油
5.放入花生小火炒熟放凉备用
6.菠菜洗干净焯水
7.菠菜捞出过凉水
8.菠菜攥干水份切小段放入盆中
9.放入炒熟的花生
10.放入蒜末
11.放入生抽、醋、辣椒油、盐搅拌均匀
12.盛入盘中
菠菜焯水时，水中可以放少许盐和油，焯出的菠菜颜色更翠绿。
