香煎龙利

香煎龙利
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健康功效

胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

龙利鱼柳 1片
新鲜西红柿 15g
色拉油 适量
柠檬奶油酱汁 20ml
适量
白葡萄酒 适量
柠檬奶油酱汁:盐 适量
无盐黄油 30g
50ml
鲜榨柠檬汁 30ml

香煎龙利的做法

  • 香煎龙利的做法图解1

    1.鱼柳洗净,沥干水分,撒上适量盐和胡椒,腌制5分钟左右;

  • 香煎龙利的做法图解2

    2.腌制鱼柳时准备酱汁:番茄洗净去皮,切成小粒;

  • 香煎龙利的做法图解3

    3.小锅内加入水和柠檬汁;加入盐和糖,注意糖的用量,喜欢吃甜可以多加,喜欢酸可以少加;加入胡椒粉;

  • 香煎龙利的做法图解4

    4.小火慢慢加热至有蒸汽出现时,加入黄油;

  • 香煎龙利的做法图解5

    5.不停搅拌至黄油逐渐融化、汤汁渐渐粘稠,关火;加入番茄丁;

  • 香煎龙利的做法图解6

    6.搅拌均匀,待用。

  • 香煎龙利的做法图解7

    7.土豆洗净去皮,切成薄片。

  • 香煎龙利的做法图解8

    8.锅中加入适量色拉油,将土豆片煎熟;

  • 香煎龙利的做法图解9

    9.摆在盘子底部;

  • 香煎龙利的做法图解10

    10.腌好的鱼柳均匀扑上一层面粉,并抖掉多余的面粉;

  • 香煎龙利的做法图解11

    11.平底锅内加入适量色拉油,热锅凉油放进鱼柳,煎至两面上色;

  • 香煎龙利的做法图解12

    12.烹入白葡萄酒,盖上锅盖,焖1、2分钟至熟;

  • 香煎龙利的做法图解13

    13.盛出鱼柳摆盘;

  • 香煎龙利的做法图解14

    14.并浇上酱汁;

  • 香煎龙利的做法图解15

    15.最后用香葱丝和香葱碎装饰,上桌!

小贴士

1、鱼柳我只做了一份,因为中午一个人吃饭;酱汁却是二、三人的分量,不要一人独吞了。晚饭时把酱汁加热一下,再给家里那两个人每人做一份。

  2、给鱼柳扑面粉很必要,能使煎出来的鱼柳外酥里嫩,而且有效防止粘锅。

  3、柠檬汁一定要用鲜榨的,而且酱汁不可煮到沸腾,以免过多损失柠檬的维生素C。

  4、酱汁中的糖量自己控制,柠檬汁很酸,可以多加点儿。

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香煎龙利的家常做法

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