三文鱼:保护神经系统
1.三文鱼,一段,用黑胡椒和盐腌制10分钟
2.煎牛排锅或者平底锅,放少量橄榄油,放三味鱼煎到两面变色就好,要香油漂亮的纹路就要用牛排锅哦
3.烤盘铺上锡纸
4.烤箱预热180度,烤10分钟,就好
5.出来摆盘,有柠檬汁的淋上几滴更鲜美,我旁边是弄了一些凯撒沙拉酱,因为我很喜欢这个,当然你喜欢什么酱料都行。
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