红萝卜木耳炒鸡片

红萝卜木耳炒鸡片
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

鸡脯肉 1块
蛋清 适量
大蒜 料酒 适量
油盐 适量

红萝卜木耳炒鸡片的做法

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解1

    1.准备好原材料;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解2

    2.鸡脯肉切成片, 放入适量的盐、料酒、淀粉和蛋清;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解3

    3.抓匀后腌制五分钟;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解4

    4.烧锅开水,下入腌制好的鸡肉片, 肉片变色后捞出备用;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解5

    5.热锅凉油, 下入红萝卜片翻炒;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解6

    6.当红萝卜片微微发软,且油变成红色时下入蒜片;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解7

    7.继续翻炒几下, 再加入黑木耳一起翻炒;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解8

    8.加入刚焯过水的鸡肉片翻炒;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解9

    9.最后加入盐和胡椒粉调味,翻炒均匀;

  • 红萝卜木耳炒鸡片的做法图解10

    10.盛入盘中。

小贴士

1、 鸡肉片用盐、淀粉和蛋清等提前腌制一下, 再用开水焯一下, 肉片变色后捞出, 这样炒出来的鸡肉片会少油更嫩些;

2、 热锅凉油, 先煸炒红萝卜片, 红萝卜是脂溶性, 只有用油煸炒才有利于人体的吸收;

3、 煸炒出红油后再下入蒜片煸香, 依次放入黑木耳和鸡片翻炒;鸡片只需翻炒一下后就加入盐等调味料翻炒均匀,就可以出锅了。

本菜谱由志鸣三岁啦5上传

红萝卜木耳炒鸡片的家常做法

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