蛋花菠菜粥

蛋花菠菜粥
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健康功效

菠菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

蛋花菠菜粥的做法

  • 蛋花菠菜粥的做法图解1

    1.大米提前一夜淘洗干净用水泡发。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解2

    2.煮锅烧开一些水,放泡好的大米煮粥。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解3

    3.同时菠菜洗净后放入沸水锅里焯一下水去除部分草酸。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解4

    4.把焯好水的菠菜切成小段备用。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解5

    5.粥煮好后放入菠菜同煮2 分钟。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解6

    6.放入适量盐、少许胡椒粉和鸡粉搅匀。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解7

    7.鸡蛋打碗里搅匀。

  • 蛋花菠菜粥的做法图解8

    8.把蛋液淋入菠菜粥里煮熟即可。

小贴士

菠菜含草酸焯水可去除部分草酸。

本菜谱由家骏殿下10上传

蛋花菠菜粥的家常做法

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