丝瓜:低蛋白质
1.材料:丝瓜、莲藕、剁椒
2.将莲藕清洗一下、去皮。
3.放在案板上切成滚刀块。待用。
4.将丝瓜去皮清洗一下。
5.放在案板上切成滚刀块。待用。
6.烧锅倒油烧热,下入切开的莲藕翻炒一下。
7.接着,加适量的清水煮开,煮至莲藕断生。
8.然后,合入切好的丝瓜,搁入剁椒翻炒翻炒。
9.最后,加适量的盐。
10.加适量的鸡精。
11.调味炒匀,即成。
12.出锅,装盘。
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