米饭:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好需用的原料。
2.炒锅中到入适量的玉米油烧至五成热,放入肉末煵炒至变色后,烹入少许料酒、酱油去腥,调味。
3.炒好的肉末铲出待用。
4.炒锅中另到入适量的玉米油,放入打散的鸡蛋炒熟并用铲子划成碎块,铲出待用。
5.青尖椒洗净后切末。
6.烧热炒锅到入玉米油,放入青椒末煸炒。
7.放入米饭炒散至热。
8.放入少许盐炒匀。
9.放入鸡蛋和肉末炒匀。
10.加入咖喱粉炒匀。(喜欢咖喱味重的可多放点)
11.最后放入鸡精、生抽、葱末炒匀就可以了。
饭“焗”的诱惑
共11道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
电饭煲食谱大全
共21道菜
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
共16道菜
一顿饭只需要一个菜就够了
共12道菜