葡萄干:补血、低蛋白质
松子:益气
1.将1L水中加入1克盐,烧开后放入意大利面,按照其标明的时间提前2分钟取出。
2.将所有材料准备好。
3.将油菜花放入加了少许盐的开水中汆烫至熟。
4.将油菜花捞起滤水备用。
5.锅中放入橄榄油,加入蒜片爆香。
6.加入松子迅速翻炒,不可炒焦。
7.加入小茴香和葡萄干。
8.加入白葡萄酒煮沸,至酒精挥发,葡萄干吸足水分。
9.加入意面拌炒均匀。
10.加入油菜花拌炒。
11.将意面盛入盘中即可成菜。
1、油菜花可以换成任何自己喜欢的蔬菜。
2、最好一边煮意面一边炒料,及时将意面放入锅中炒,味道最好。
3、煮意面的最佳比例是 水:意面:盐=1L:100g:1g