黑芝麻拌莴苣

黑芝麻拌莴苣
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健康功效

莴笋:利尿
白糖:低蛋白质

黑芝麻拌莴苣的做法

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解1

    1.莴苣削皮清洗干净。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解2

    2.莴苣切成细丝。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解3

    3.烧开水后焯下,冷水过凉。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解4

    4.黑芝麻温火焙香。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解5

    5.把莴笋切丝撒盐腌渍5分钟。香油、白醋、调味酱油,白糖放到腌好的莴笋混合拌匀。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解6

    6.将西红柿表皮用刀削成长条状备用。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解7

    7.拌好的莴笋攥干,铺在盘子上。中间用西红柿做盘摆。

  • 黑芝麻拌莴苣的做法图解8

    8.拌好的莴笋攥干,铺在盘子上。中间用西红柿做盘摆。

小贴士

1、莴笋最忌讳多盐而食,所以制作莴笋菜肴的食物时,只需要放少量盐调味即可。
2、莴笋叶的营养价值高于莴笋茎,千万别舍弃可爱的叶子,亦可将莴笋清洗干净后,调一杯芝麻酱汁浇在上面食用 3、不习惯生食莴笋茎,可以用水焯一下,不过时间一定不要过长,否则会损失 过多维生素。

本菜谱由流光蝙蝠翼上传

黑芝麻拌莴苣的家常做法

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