胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花椒:维持皮肤和粘膜健康
1.准备好原料,红椒洗净去蒂去籽,莴苣去皮;
2.莴苣洗净擦成丝(或者切成丝);
3.红椒切成丝;
4.蒜瓣去皮切碎,花椒,辣椒准备好;
5.锅中水烧开,放入莴苣丝焯水;
6.放入红椒丝焯水,快速捞出冲凉;
7.用冷开水浸泡两分钟;
8.控干水份,放入大点的容器中,放适量盐拌匀,腌制五分钟入味,倒掉多余的水分;
9..接着放入蒜末,胡椒粉,盐,鸡精,凉拌醋;
10.炒锅烧热放油,冷锅放入花椒,辣椒,小火至花椒辣椒出香味,关火;
11.把锅中的热油浇在蒜末和调料上(老家俗称激花椒油)
12.拌匀后装盘即可食用!
1、莴苣可以擦成丝,也可以切成丝;
2、莴苣丝焯水后要迅速过两遍冷水,最后用凉开水浸泡两分钟,这样的莴苣丝才能够爽脆;
3、最后的激花椒油,不爱吃里面的花椒和辣椒,辣椒和花椒炸好后可以拣出不要,以免影响口感。