胡萝卜:低蛋白质
红枣:补脾胃、益气血
香菜:护齿、低蛋白质
1.羊腿肉洗净切成方块,沥干
2.葱切段,姜切片
3.起油锅将调料(除了红枣和枸杞)用小火炸出香味
4.转大火将羊肉放入炒至金黄色
5.倒入料酒,两勺老抽,一勺生抽,糖少许
6.转入砂锅后注入没过肉的高汤或者开水,并加入红枣和枸杞,大火煮开后加盖转小火炖
7.大约20分钟后加入切块的胡萝卜,继续炖
8.香菜切段,葱切末
9.待胡萝卜软烂后视咸淡适当调味后加入香菜,拌均匀后撒上葱末即可
1.胡萝卜快炖好时还可以加入泡好的粉丝,粉丝会吸收羊肉汤的鲜美味道,非常好吃
2.肉吃完后也可以继续涮青菜,或者下面条吃。