胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.材料准备;
2.蟹味菇和白玉菇去根后洗净,刀豆洗净后切段,胡萝卜切成细长条;
3.分别将蟹味菇、白玉菇、刀豆及胡萝卜烫熟;
4.用纯净水冲凉后沥干水分。
5.将姜片、葱花、小红尖椒加入生抽、适量水和鸡精调成味汁;
6.再放入双菇和刀豆、胡萝卜浸泡30分钟以上;
7.然后去汁取出装盆淋上香油即可。
刀豆一定需要煮透煮熟,也可以用蒜苗代替。
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