白糖:低蛋白质
1.黄豆、青豆、黑豆、核桃仁、花生仁、熟白芝麻、麦片合称“七谷”。
2.除芝麻、麦片外其他原材料用清水浸泡最少4小时。然后剥去外皮。
3.去皮后的豆浆味道才纯正,味道才香醇。
4.把所有原材料投入豆浆机中,加水、打开开关加工豆浆。
5.加工好的豆浆可适当加糖。一杯浓香、甜美的七谷豆浆就做好了。配上面包或油条一顿营养丰富、香甜适口的早餐就完成了。
“七谷”中已含有糖分,所以从健康的角度考虑尽量少使用或不使用白糖。这样更健康。
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