红烧沙丁鱼

红烧沙丁鱼
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健康功效

沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
酱油:补血、护齿、保护骨骼

红烧沙丁鱼的做法

  • 红烧沙丁鱼的做法图解1

    1.食材:沙丁鱼 葱 姜 大蒜 辣皮子 酱油 料酒 白糖 西红柿酱 香菜 八角 花椒粒

  • 红烧沙丁鱼的做法图解2

    2.把沙丁鱼收拾去鳞掏出内脏、用少许的盐腌制去掉水分

  • 红烧沙丁鱼的做法图解3

    3.把葱洗净切段,姜蒜洗净去皮切片

  • 红烧沙丁鱼的做法图解4

    4.香菜洗净切末,辣皮子用水泡泡切段

  • 红烧沙丁鱼的做法图解5

    5.热锅凉油加沙丁鱼

  • 红烧沙丁鱼的做法图解6

    6.煎至两面变硬金黄色,把鱼放在一边

  • 红烧沙丁鱼的做法图解7

    7.加葱段、蒜、姜片、花椒、八角、辣皮子、盐、炒出香味,把鱼和炒香的调料拌在一起

  • 红烧沙丁鱼的做法图解8

    8.把白糖料酒酱油喷在鱼身,加水(没过鱼的三分之二即可

  • 红烧沙丁鱼的做法图解9

    9.大火烧开、转小火加西红柿酱烧至汤汁浓稠

  • 红烧沙丁鱼的做法图解10

    10.再用大火收汁撒上香菜末即可。

小贴士

如果怕沙丁鱼煎的不整,拍一些干淀粉
放多一些的油,稍微炸一下
鱼就特别的蒸不碎

本菜谱由德宇Sama6上传

红烧沙丁鱼的家常做法

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