银耳:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.皂角米洗净,用温水泡发4-6小时。
2.银耳用清水浸泡2小时,冲洗去杂质撕成小朵。
3.除枸杞外所有材料放入锅中,加适量的水。
4.大火炖煮20分钟,转至小火盖上盖慢炖1小时。
5.揭盖放入枸杞、冰糖,煮至冰糖溶化即可。
1、在购买银耳时应选择色泽鲜*微黄,朵大体轻疏松,肉质肥厚,坚韧而有弹性,蒂头无耳脚、黑点,无杂质。颜色过于洁白的银耳不宜购买。2、夏季银耳易受潮,可先装入瓶中,密封,再放于阴凉干燥处保存。
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