腰果石斑鱼

腰果石斑鱼
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健康功效

腰果:补血、护齿、保护骨骼
黄瓜:低蛋白质

腰果石斑鱼的做法

  • 腰果石斑鱼的做法图解1

    1.石斑鱼去鳞及内脏洗净。

  • 腰果石斑鱼的做法图解2

    2.取出鱼身上的一块肉。

  • 腰果石斑鱼的做法图解3

    3.切成块。

  • 腰果石斑鱼的做法图解4

    4.放入盘中加入1g盐,白酒,淀粉抓匀腌制10分钟。

  • 腰果石斑鱼的做法图解5

    5.黄瓜洗净去皮切丁。

  • 腰果石斑鱼的做法图解6

    6.腰果入微波炉打3分钟取出放凉。

  • 腰果石斑鱼的做法图解7

    7.葱姜切末,蒜切片。

  • 腰果石斑鱼的做法图解8

    8.热锅下油,放入葱姜蒜爆香。

  • 腰果石斑鱼的做法图解9

    9.放入鱼块。

  • 腰果石斑鱼的做法图解10

    10.滑炒至鱼块变成白色。

  • 腰果石斑鱼的做法图解11

    11.加入黄瓜丁和腰果、盐。

  • 腰果石斑鱼的做法图解12

    12.旺火翻炒至黄瓜断生。

  • 腰果石斑鱼的做法图解13

    13.加入水淀粉和鸡粉。

  • 腰果石斑鱼的做法图解14

    14.翻炒均匀关火盛盘即可。

小贴士

石斑鱼的鱼皮胶质含量非常丰富,处理的时候不要去掉,和肉一起炒。
旺火炒制。

本菜谱由白玉子78上传

腰果石斑鱼的家常做法

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