牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 红萝卜:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.洋葱切丁,红萝卜,番茄和洋芋切块,蒜瓣拍碎切细. 牛肉切块加入红酒腌制15mn
2.炖锅中加入3大匙橄榄油加热,放入洋葱炒香, 加入腌好牛肉煎至金黄色
3.加入番茄,番茄浓缩汁盖上锅盖中小火煮10mn, 再加入红萝卜块和水焖煮约30mn
4.最后15mn 加入[调味料]和洋芋丁(可不加)焖煮即可.趁热食用
3人份食谱.可加入喜欢的蔬菜,水量请自行调整
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