猪肉:补肾
香菇:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.香菇用温水泡发,切小丁,笋(或马蹄)切碎。
2.各色蔬菜切碎。
3.猪肉(或鸡肉)切末。
4.切葱,姜,蒜。
5.锅里放油,放葱姜蒜,肉末炒至断生。
6.加入香菇,笋末,蚝油。
7.炒好后把其中一半放入鸡蛋里。
8.剩下的再加一点油,然后放入豆瓣酱炒香。
9.加料酒,醋,老抽,糖,盐,加水烧开。
10.加各色蔬菜,勾芡,盛出。
11.鸡蛋里加入一点淀粉,打散。
12.锅里放油,放入鸡蛋,关小火,盖盖焖,定型后翻面继续焖熟,盛出。(如果油比较多可以用厨房纸吸一下),切块(我今天直接用铲子切散了,呵呵)
13.把鱼香料加进去,就可以吃了!