羊肉:保护神经系统 红萝卜:低蛋白质
1.羊肉切小块、蒜切片、葱切末、红萝卜切小丁,青江菜去洗净去外叶、外叶切切小丁、枸杞洗净备用。
2.将蛋加入白饭中拌匀,羊肉、蒜片放入腌料待入味备用。
3.热锅放入羊肉片炒约8分熟盛起,另取锅川烫青江菜捞起备用。
4.热锅放入蛋液饭翻炒,加入红萝卜、青江菜梗、枸杞。
5.同锅放入放入作法3的羊肉、青江菜叶、葱花,以调味料斟酌调味。
6.将青江菜与羊肉饭盛盘即可。
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