红萝卜:低蛋白质 香蕉:润肺 洋葱:杀虫
1.鸡腿排洗净用黑胡椒稍微腌一下,锅底少许油,皮向下大火煎
2.马铃薯、红萝卜与洋葱切丁备用
3.鸡腿煎到鸡皮成焦黄色先取出备用,稍凉后可切成适当大小
4.利用锅底的鸡油爆香马铃薯、红萝卜与洋葱,拌炒出香味后,加入鸡腿块一起拌炒
5.加入咖哩块与香蕉丁
6.拌炒至咖哩均匀散布在食材中
7.加入白精灵菇与适当的水,闷煮至入味
8.待马铃薯变松软入味后,起锅前加入青椒,稍微再煮一下,即可准备起锅
9.将咖哩淋到白饭上,极完成啰
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