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养生莲子木耳汤
健康功效
莲子:维持皮肤和粘膜健康
白果:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
枸杞子:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
养生莲子木耳汤的做法
![养生莲子木耳汤的做法图解1]()
1.食材:白木耳/莲子/红枣/枸杞子/淮山/白果
![养生莲子木耳汤的做法图解2]()
2.白木耳/莲子/淮山/白果先洗净后→用瓦斯煮开后转小火→大约煮20分钟。
![养生莲子木耳汤的做法图解3]()
3.煮20分钟后加入红枣干以小火同时再煮10分钟后→加入枸杞子/冰糖约 5分钟即可。
![养生莲子木耳汤的做法图解4]()
4.温热吃或冰镇吃都是非常好吃(依个人口感软硬度闷煮时间自行增减)
小贴士
电锅蒸煮外锅水(量米杯)1-1/2杯量
养生莲子木耳汤的家常做法
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