金瓜排骨

金瓜排骨
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健康功效

排骨:扩张血管
干香菇:健脾
红枣:辅助降血脂、辅助降血压

金瓜排骨的做法

  • 金瓜排骨的做法图解1

    1.主料小金瓜一个。

  • 金瓜排骨的做法图解2

    2.主料排骨500克。

  • 金瓜排骨的做法图解3

    3.配料香菇、红枣、白扁豆、糯米。(白扁豆和糯米在前一晚浸泡好,香菇提前半小时浸泡好)

  • 金瓜排骨的做法图解4

    4.浸泡好的糯米捞出沥干水份,香菇和红枣分别切成差不多大的小块。白扁豆入高压锅压半小时,取出备用。

  • 金瓜排骨的做法图解5

    5.排骨洗净沥干水份,加入拍碎的葱白和姜片,调入上述调料,拌匀,腌制半小时以上。

  • 金瓜排骨的做法图解6

    6.把南瓜的顶部切掉,用勺子挖去南瓜的穰,并洗净。(可在南瓜的切口处切出简易的小花纹)

  • 金瓜排骨的做法图解7

    7.腌制好的排骨,去掉里买面的葱姜,保留里面的汤汁,加入适量蒸肉米粉。

  • 金瓜排骨的做法图解8

    8.翻拌均匀,使每块排骨都裹上一层米粉。

  • 金瓜排骨的做法图解9

    9.加入糯米和白扁豆,还有切好的香菇、红枣,翻拌均匀。

  • 金瓜排骨的做法图解10

    10.拌好以后,平铺着装入较大的平底盘里。

  • 金瓜排骨的做法图解11

    11.入锅蒸至7成熟后取出。(大约20分钟)

  • 金瓜排骨的做法图解12

    12.然后移至南瓜内,再入锅蒸40分钟至南瓜和排骨熟透。

小贴士

诗心片语:
1:金瓜不宜挑选太大的,以免不容易蒸熟。
2:排骨先腌制会更入味。且腌制后汤汁保留,这样蒸起来才不会干,也能更好的让汤汁在蒸的过程中渗透至南瓜内,让南瓜更鲜美。
3:白扁豆要先入高压锅压一下,这样蒸出来的才很粉,很烂。
4:排骨要先蒸至7成熟,不可直接和南瓜同蒸,因为他们熟的时间差别比较大。

本菜谱由笨笨上传

金瓜排骨的家常做法

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