西班牙海鲜炖饭

西班牙海鲜炖饭
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健康功效

青豆:健脾
柠檬:活血化瘀
洋葱:利水

食材用料

去骨鸡腿肉或鸡胸肉一份 切块
虾子 8-10只
意大利米 2杯
蛤蛎 数颗
蒜末 3-4瓣切末
红黄椒 各半
鸡高汤 3大杯
意大利综合香料 些许
白酒 3大匙
少许
匈牙利红椒粉 少许
少许
欧芹末 少许

西班牙海鲜炖饭的做法

  • 西班牙海鲜炖饭的做法图解1

    1.蛤蛎吐沙洗净备用,将乌贼切圈及虾子剪鬚去肠泥后,
    以海鲜腌料腌约20-30分钟

  • 西班牙海鲜炖饭的做法图解2

    2.番红花取一小撮约6丝泡一杯热开水后备用

  • 西班牙海鲜炖饭的做法图解3

    3.洋葱,红黄椒切丁,若有要红黄椒摆盘可部分切丝使用,
    番茄切小块

  • 西班牙海鲜炖饭的做法图解4

    4.倒入些许橄榄油热锅后,
    放入鸡肉块煎炒至8分熟起锅备用,
    再倒入一点橄榄油混合锅中剩油爆香蒜末
    再将洋葱炒软炒至透明后,加入红黄椒一起拌炒

  • 西班牙海鲜炖饭的做法图解5

    5.接着再下番茄块炒半熟后, 放入已煎8分熟的鸡肉块
    这时以匈牙利红椒粉,胡椒, 盐加以调味并炒出香味

  • 西班牙海鲜炖饭的做法图解6

    6.放入米和锅里食材拌炒至半熟,加入番红花水拌炒米粒,米粒会略为变色至橙黄色,让汤汁收干后,再慢慢分次倒入鸡高汤,将米铺平,盖上锅盖小火闷煮15分钟后,开盖放入青豆和虾子闷煮5分钟,再放入乌贼圈及蛤蛎, 闷煮至蛤蛎全开,上桌前再切些柠檬角装饰并撒些欧芹末即可

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西班牙海鲜炖饭的家常做法

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