鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
陈皮:抗癌防癌
1.清水加入姜块煮开,放入预先用胡椒粉腌好的鸡腿,氽水捞起。
2.将冰块放入已氽水的鸡腿上,这样可以令鸡肉更爽口。
3.锅内倒入清水、花生油、料酒、酱油,并加入鸡粉、陈皮、片糖后煮滚。
4.把已冰镇的鸡腿放入正有煮滚的汤汁中,鸡腿要同一面放置,内侧各外煮10分钟。
5.外侧向外煮10分钟。
6.两侧各煮10分钟后停火焗10钟后上碟,浇上锅内的酱汁。
停火后鸡腿在锅内不宜放得太长时间,这样肉会很咸而且很粗,大概10分钟就可以了。