鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
洋葱:杀虫
1.所需的材料清单都在这里
2.将舞菇的底座用手拨开大小差不多,不用水洗
再来是牛番茄及洋葱切小块小块的
3.准备一个深锅煮水,等水滚后加少许盐巴,把意大利螺旋面倒入
煮滚后捞起盛盘
4.起奶油锅爆香洋葱+番茄 然后再加入舞菇一起
拌炒
5.蒸南瓜泥,可以增进香甜口感及省去勾芡的步骤
2颗鸡蛋,打入碗中,稍稍打散就好
6.拌炒均匀后,再加入亨式番茄酱3大匙
7.最后再加咖哩牛肉罐头及蒸南瓜泥一起
8.然后再加水淹过食材煮滚
9.起锅前,淋上打好的蛋液,煮熟就完成啰!
稍微定型一下再翻,比较不容易破损
10.汤汁煮到浓稠迷人的样子,就可以臽起到先前备好的意大利螺旋面上啰!
牛肉咖哩罐头,我选的是原味的! 坊间也有其他的选择可以参考看看
如果没有蒸南瓜泥,也可以不加,只是浓稠度可能就得调少许的勾芡汁啰!