茄子:低蛋白质
1.包饺子时剩下的肉馅,茄子去蒂洗净,擦掉表面的水分。
2.用刀在茄子横切一刀不要切断。然后把肉馅塞进茄子里。
3.塞好后的样子,尽量不要加太多的肉,1cm厚度就行。
4.葱,蒜,干红辣椒备好。
5.锅中放少量油,小火煎茄子,与酱茄子的方法一样,要煎透。
6.茄子煎透后放入葱,蒜,干红辣椒,盐,盖上锅盖焖5分钟即可。出锅前撒些葱花或者香菜都好。
要用中小火煎茄子,不宜大火,煎茄子时注意安全,防油溅锅外。
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