山药:低蛋白质 木耳:补血、护齿、保护骨骼 料酒:低蛋白质
1.山药去皮切片,用水冲干净粘液,空干待用。
2.木耳水发好,摘干净、洗干净备用
3.辣椒摘干净、洗净,斜切待用
4.生姜切片待用
5.上锅热油,入姜、辣椒、山药翻炒约3-4分钟,淀粉加料酒适量加水、盐、鸡精,搅拌均匀,倒入锅中,翻炒几下后,入木耳,炒几下后便可
山药洗干净后不能空得时间太长,约20分钟,太长会发黑的!!
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