南瓜炖饭佐鸡腿排

南瓜炖饭佐鸡腿排的做法
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健康功效

南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

去骨鸡腿1只
蒜末适量
洋葱末1/2
盐~起司丝~意大利香料适量

南瓜炖饭佐鸡腿排的做法

  • 南瓜炖饭佐鸡腿排的做法图解1

    1.去骨鸡腿(先用米酒和盐先腌起来~早上去市场买回来先腌~晚上就可以直接拿来煎了~)下煎至二面金黄~小火慢煎才会熟透~(煎熟其实就很好吃了~再加上喜爱的味料和蔬菜就是一道好料)

  • 南瓜炖饭佐鸡腿排的做法图解2

    2.蒜末爆香~加入洋葱末拌炒~

  • 南瓜炖饭佐鸡腿排的做法图解3

    3.加入南瓜泥(南瓜先用电锅蒸就压成泥~)和水(或高汤)小火煮开~调味~我只有加盐巴~浓绸度调至个人喜爱~

  • 南瓜炖饭佐鸡腿排的做法图解4

    4.加入白饭~拌匀~

  • 南瓜炖饭佐鸡腿排的做法图解5

    5.鸡腿排切好装盘~食用前再加上起司丝和意大利香料~OK上桌啰~

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