四季豆:低蛋白质
1.将所有调味料调匀为和风芝麻酱汁,密封后放入冰箱冷藏或冰镇后再拿出取用。
2.四季豆洗净后切为容易入口的小段,牛番茄去蒂后切片。
3.四季豆川烫后滚2分钟后取出放入冰水沖凉降温。
4.将番茄片、玉米粒和四季豆依序铺在盘子上,再淋上和风芝麻酱即可。
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