蚝梅鱼排
健康功效
红萝卜:低蛋白质
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
蚝梅鱼排的做法
1.鱼切成一样大小块状,约6公分长度、3公分宽度。番茄也横切适当大小。
2.锅热油热中小火煎鱼排,煎得刚刚好熟即可。盛盘备用。
3.梅子事先去籽切碎,辣椒、香菜切末。酱料食材蚝油、梅子汁、软梅子入锅煮滚,盛起之前才可放辣椒、香菜拌匀。成蚝梅酱。
4.小黄瓜用刨刀,刨成薄长片状。
5.番茄片加鱼排用小黄瓜片包一圈,摆盘。
6.蚝梅酱淋在鱼排上即可。
7.红萝卜模型压成梅花,用牙籤中间穿一个洞,花草类或是韭菜花蕊(洞要比较大),插入红萝卜中心,当作梅花的花蕊。