韭菜:补肾 墨鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 红萝卜:低蛋白质
1.韭菜切细末(可改用高丽菜)、红萝卜切丝、墨鱼切小块(大小依个人喜好)、蒜头切末、蛋
2.所有食材+调味料+1杯半水调和
3.所有食材所有食材+调味料+1杯半水调和
4.用汤匙依个人喜好大小放入平底锅(要先预热)
5.待一面稍稍煎熟翻面,在使用锅铲压平(个人喜欢压平口感,较酥脆)
6.中小火煎至两免焦黄即可上桌啰!!!
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