茄子:低蛋白质
青椒:消食
洋葱:理气
地瓜粉 | 红彩椒 |
黄彩椒 | |
盐巴 | 白胡椒粉 |
二号砂糖 | 玉米粉水 |
新鲜柠檬原汁 |
1.准备五彩鲜蔬,将洋葱、紫茄、红椒、黄椒、青椒切丁,香菜备用
2.将吴郭鱼洗净后,两面鱼身用刀子各划上数刀,涂抹少许盐巴后再沾裹适量的地瓜粉,放入热油中半煎半炸式料理,再适时的翻面;为了防止油溅盖上锅盖就能保持安全喔~
3.轻轻松松就能将整条鱼煎得美美的~
4.另外用少许的馀油将五彩鲜蔬丁炒香,洒些少许的白胡椒粉
5.将炒香的五彩鲜蔬丁淋至鱼身
6.再运用约3大匙的馀油加热,放入二砂糖煸香后,放入新鲜柠檬汁和玉米粉水滚煮搅拌成芡汁,最后再热腾腾淋上料理
7.又香又甜蜜的缤纷五彩糖醋鱼完成!
1、用新鲜柠檬之取代白醋,风味更清香也健康多多。
2、喜欢茄汁也可以加入番茄汁做芡汁喔!