红萝卜:低蛋白质
好菇道海鲜菇 | |
面包粉 | |
玉米粒 | |
水煮蛋 | 沙拉酱 |
焗烤起司 | 鲜奶油 |
水 | 盐 |
1.好菇道真空包装好储存、营养美味,是我冰箱必备食材^^
2.马铃薯切片、蒸熟,放烤盘底层,留些空隙放白酱(也可以和3.配菜间层摆放)。
3.红萝卜先下锅用油炒出胡罗卜素、下海鲜菇、花椰菜伴炒、筛入面粉
4.白酱材料用调理机打匀倒入3.拌匀咖哩块煮沸腾加调味料
5.倒入2.中,上层放水煮蛋切片
6.撒少许起司、沙拉酱、面包粉,再撒起司、烤箱预热180~200度烤约12分钟。
7.面包粉记得一定要放喔!烤后酥酥脆脆、又香又有口感^^
8.单纯的白酱可能有点腻口,单纯的咖哩酱可能有苦味。
大厨的巧思搭配超赞的^O^