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冰糖莲子燕窝
健康功效
莲子:补血、护齿、保护骨骼
红枣:补血、低蛋白质
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
冰糖莲子燕窝的做法
1.莲子泡水一晚去掉中间黑色的心.白木耳也泡水一晚备用
2.燕窝泡水3小时即可
3.水滚后加入莲子.红枣.燕窝.白木耳.冰糖小火闷煮即可
冰糖莲子燕窝的家常做法
（全部）
莲子:补血、护齿、保护骨骼
红枣:补血、低蛋白质
冰糖:和胃、健脾、润肺止咳
1.莲子泡水一晚去掉中间黑色的心.白木耳也泡水一晚备用
2.燕窝泡水3小时即可
3.水滚后加入莲子.红枣.燕窝.白木耳.冰糖小火闷煮即可
