莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳
1.莲子泡水一晚去掉中间黑色的心.白木耳也泡水一晚备用
2.燕窝泡水3小时即可
3.水滚后加入莲子.红枣.燕窝.白木耳.冰糖小火闷煮即可
红枣冰糖炖燕窝
冰糖燕窝
天天减肥超辛苦，吃点肉来补一补（吃不胖哦）
共11道菜
夏天要多补水，吃菜也做得到
共12道菜
炒饭已经过时了，剩饭新吃法更棒
眼干眼涩？吃能拯救你
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