鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 口蘑:健脾 牛油果:低蛋白质
1.将鸡腿去骨取肉切块。
2.倒入花雕95g,2g食盐,一个蛋黄,少许生粉抓至均匀腌制。
3.热锅冷油,倒入鸡腿煎至两面金黄,捞出备用。
4.加入黄油融化后倒入洋葱,大蒜和葱姜。
5.在倒入青椒和口蘑翻拌均匀后,加入鸡肉翻炒均匀。
6.调一个料汁,加入1g食盐,10g蜂蜜,15ml生抽,15ml花雕酒,15ml水淀粉和10g黑松露酱。
7.倒入料汁盖盖焖煮
8.开盖后可以加入牛油果增加口感。
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