鸡蛋:润燥 香肠:增强免疫力 黄油:低蛋白质
1.将小番茄和大蒜,撒盐和黑胡椒和橄榄油抓匀,腌制15分钟。
2.锅中放入黄油融合,将面包煎至两面金黄。
3.烤肠煎一下
4.打三颗鸡蛋加50ml牛奶。
5.加入一勺黑松露酱,加盐和黑胡椒搅拌均匀。
6.锅中放入黄油融化,倒入蛋液,不停搅拌,放入黄油炒至融化
7.将烤好的番茄,大蒜放三勺奶酪搅拌均匀。
8.将面包放入奶酪酱,青菜,香肠,滑蛋
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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