酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.鲩鱼清洗干净,控干水分
2.蒜、姜和红葱头切成片,葱切葱花
3.碗里加入3勺酱油,2勺蚝油,2勺料酒,1勺白糖,半碗清水调成料汁
4.热锅热油,放少许盐,放入鲩鱼块,小火煎
5.煎至一面金黄,翻至煎另一面
6.两面煎至金黄,放姜蒜和红葱头炒香
7.倒入料汁,中火煮15分钟
8.大火收汁,不用收干,留点汤汁更好,撒点葱花出锅
9.成品图
要热锅热油放点盐可以防止鱼粘锅,放鱼下锅要小心别被热油溅到
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