芹菜:低蛋白质
1.干木耳水泡发,洗净沥干水分
2.虾仁去虾线洗净
3.莲藕去皮切片
4.蒜切片
5.芹菜焯水30秒捞出,过凉水
6.芹菜沥干水分切段
7.莲藕片入开水锅焯烫30秒,捞出
8.不锅烧热,放入虾仁炒变色
9.放入大蒜片炒匀
10.放入藕片,翻炒片刻
11.放入木耳炒匀
12.放入芹菜段炒匀
13.放入花椒粉
14.放入生抽
15.放入食盐
16.炒匀出锅
17.上桌了
芹菜不要焯烫,时间太长,会影响口感
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