土豆:解毒 牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血 番茄酱:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.土豆切块放人锅中蒸15分钟。
2.蒸好的土豆加盐和黑胡椒调味,捣成土豆泥。
3.团成一个球,用勺子辅助做成碗状。
4.在表面喷少许橄榄油,烤箱180°C烤8分钟。
5.锅里少油炒香洋葱丁,放入牛肉炒至变色,倒入彩椒玉米粒翻炒两下。
6.加1勺黑松露酱,黑胡椒盐+1勺生抽+1勺番茄酱,翻炒均匀。
7.放进烤好的土豆碗里。
8.在上面撒一把芝士碎,烤箱170度烤10分钟。
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