胡萝卜:低蛋白质
1.排骨冷水浸泡20分钟去血水,再冷水下锅焯水,加姜片、料酒煮沸后撇浮沫,捞出备用。
2.使用40℃左右的温水浸泡牛肚菌约30分钟,泡菌水沉淀后可直接用于炖汤,能增添鲜味。
3.玉米切段,胡萝卜切块备用。
4.竹芋切小块或小片,姜切片。
5.所有材料放入砂锅,加足量热水(避免中途加水)。
6.大火煮沸后转小火慢炖1.5~2小时。
7.关火前5-10分钟加盐,可撒枸杞或葱花提鲜。
泡牛肚菌时添加一小勺糖,可以提鲜。排骨焯水时尽量把浮沫撇干净,不可用冷水冲洗。
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