
腊肉:保护神经系统
猪油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
1.蚕豆剥好,洋芋切丁然后用油煎得微微焦黄,腊肉肥瘦切丁,大米提前浸泡半小时。
2.先炒腊肉丁,炒香,炒出油。
3.然后放入蚕豆煸炒三、四分钟。
4.接着放入洋芋丁继续翻炒三分钟。
5.接下来把大米平铺在菜的上面,压平(不用搅拌)。
6.然后加入清水,平米饭即可。
7.中火盖盖子,闷10分钟。
8.开盖,沿锅边淋一点猪油。
9.把饭和菜拌一下,注意不要铲到底,保留最下面的锅巴的完整。
10.再次把饭压平。
11.盖盖子,文火4-5分钟,(不想吃锅巴的这一步可以不用啦)。
12.OK,大功告成,最后放一点点盐拌一下。
13.吃的时候,来一点豆腐乳,或者糟辣椒,很好吃,其中一碗是锅巴脆脆的,我最爱吃。













