西班牙海鲜饭

西班牙海鲜饭
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健康功效

海虾:护眼明目、抗癌防癌
墨鱼:护眼明目、抗癌防癌
青豆:抗癌防癌

食材用料

鱼骨
青甜椒
红甜椒
红葱头
巴西里
蒜片
辣椒粉
月桂叶
白胡椒粉
白葡萄酒

西班牙海鲜饭的做法

  • 西班牙海鲜饭的做法图解1

    1.贻贝刷去表面杂质,泡在水里吐沙。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解2

    2.在锅中放入白葡萄酒,放入贻贝煮至开口,选去不开口的坏贻贝。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解3

    3.捞起贻贝,留八只最后放在饭上,其余的取肉备用。白酒不要扔,留着做饭时用。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解4

    4.将鱼骨清理干净,砍成小块。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解5

    5.胡萝卜去皮切丁,一个洋葱去皮切块。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解6

    6.锅中放入少许橄榄油,加入洋葱丁炒香。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解7

    7.加入胡萝卜稍炒。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解8

    8.加入鱼骨炒至表面变白。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解9

    9.加入开水,白胡椒粉、2片月桂叶熬煮。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解10

    10.墨鱼去掉表面黑膜,去内脏。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解11

    11.将处理好的墨鱼洗净切成圈。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解12

    12.海虾剪去须。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解13

    13.小鸡腿放入油锅里煎至表面金黄。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解14

    14.洋葱和红葱头去皮,甜椒去籽。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解15

    15.将洋葱和红葱头切成丁,chorizo香肠切成片。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解16

    16.番茄切成小块,甜椒切成粗丝。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解17

    17.取0.3克藏红花。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解18

    18.加一些刚刚熬制的鱼汤,加入藏红花、2片月桂叶、2片蒜皮熬制5分钟。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解19

    19.锅中加入橄榄油,加热。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解20

    20.加入洋葱、红葱头、蒜片炒香。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解21

    21.加入chorizo香肠炒至香肠出油。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解22

    22.加入paprika辣椒粉。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解23

    23.加入番茄炒至番茄软烂。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解24

    24.加入甜椒、青豆、墨鱼圈、贻贝肉稍炒,加盐调味。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解25

    25.加入米拌匀。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解26

    26.加入红花水。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解27

    27.加入煮了贻贝的白葡萄酒。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解28

    28.加入熬制的鱼汤。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解29

    29.摆入海鲜和鸡腿,开中小火,煮至汤汁收干,米和海鲜熟即可关火.期间绝对不可以搅动。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解30

    30.将新鲜巴西里切成细碎。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解31

    31.柠檬切成八瓣。

  • 西班牙海鲜饭的做法图解32

    32.摆入柠檬,撒上巴西里碎,再撒上少许paprika辣椒粉即可。

小贴士

1.海鲜可以换成自己喜欢的,也可以加入鱼肉。
2.如果没有paprika辣椒粉,用你能买到的最细的辣椒粉代替。
3.不容易熟的海鲜先放进去炒一下,比如我今天用到的墨鱼。
4.煮红花的蒜片和月桂叶也一起加入饭中。
5.白葡萄酒尽量选择干白。
6.煮时不用盖锅盖,一定不要翻动,只要火不特别大,是不会糊的。
7.也可以省略熬鱼汤的部分,用现成的或者用清水也可。
8.藏红花最好选用粉状的,可以不煮,直接和辣椒粉一起炒。
9.也可以加入一些咖喱粉和番茄汁,现在很多商家为了节省成本都是用这两样替换藏红花。
10。鸡肉可以用鸡的其他部位,但以骨头少为好,亦可以用鱼肉和兔肉代替,不容易熟的放在油锅里煎一下,容易熟的直接放在上面即可。
11.这是4到6人的量,可以按实际情况增减。
12.chorizo香肠可以替换或者省略。

本菜谱由庆芳Sama64上传

西班牙海鲜饭的家常做法

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