金针菇:低蛋白质
干贝:调中
猪大骨/鸡骨 | 沙葛 |
鸡蛋打散 | |
鸡胸肉 | |
炸好的鱼鳔 | 红萝卜(小) |
清水 | 盐 |
生抽 | |
米酒/绍酒 | 鸡粉 |
薯粉加适量的水调匀(勾芡用的) | 葱洗净切幼 |
浙醋 |
1.)事先把鸡蛋打散,金针菇 洗净切成小段,干贝 3粒泡热水浸软后拔成丝状,鸡胸肉(预先汆烫片刻后捞出)拨成丝状,炸好的鱼鳔浸软也切成小块和红萝卜 一条洗净刨成丝状。
2.)把材料A的猪骨或是鸡骨砍成块状还有沙葛削皮,洗净切成片状待用。
3.)取一干净的锅,置入火上,倒入适量的清水加入鸡胸,鸡骨/猪骨和沙葛慢火熬煮一个小时成高汤后再把高汤水过沥待用。
4.)接着加入鱼鳔,鸡丝然后放入干贝丝,金针菇,红萝卜丝等等。。
a)煮开后加入调味料如酱油,蚝油料酒,盐,鸡粉,这时刻
再倒入薯粉水勾芡顺着再倒入蛋液顺时钟方向拌一拌,熄火即可。
5.)最后享用时加入适量的浙醋和葱末更美味呢。。试下就知道是好料咯。。