鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌 奶油:活血化瘀
1.鳕鱼洗净,擦干。
2.把盐巴均匀的抹在鳕鱼上,放20-30分。
3.锅子烧热,加入油,再把沾着蛋黄的鳕鱼放入。开小火慢煎,盖锅盖,煎到有蛋香味出来,关火。
4.翻面,再开小火煎至金黄。
5.装盘后撒上黑胡椒粉,再把奶油放在上面,让它融化,即可。
锅子一定要热,油倒入后让它停几秒再放鱼,鱼就比较不会沾锅
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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