洋葱:杀虫
奶油:低蛋白质
1.蘑菇切丁, 番茄屁股画十字, 烫过后去子切丁, 洋葱切丁。三者以奶油炒香, 适量盐, 胡椒提味。盛起备用。
2.平底锅洗净, 橄榄油少许涂抹均匀(可用油刷或厨房纸巾), 小火热锅(油不起泡)。
3.将打好的蛋液慢慢倒进锅中(此时应该只听到轻轻的斯斯声, 蛋皮才会金黄!), 撒下起司。待蛋皮稍微半熟, 加入配料。
4.由下方开始向上折, 同时轻轻将锅子顺着要折的方向倾斜。一折一折慢慢折成长方形。成形后整块翻面稍微煎熟固定。起锅, 切段排盘, 加上一些甜罗勒为缀饰即可!
1、
2、 要煎出金黄美丽的蛋皮, 有三个重点
a. 锅底要非常干净
b. 油要上的均匀
c. 油温不过高, 油不起泡
3、 配料种类, 使用量皆可自由增减发挥!每个人都有自己的欧姆蛋 :)