紫苏豆腐煮鱼

紫苏豆腐煮鱼
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健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
紫苏:补血、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

紫苏豆腐煮鱼的做法

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解1

    1.所有材料准备好。鱼块清洗干净,将鱼切成块,加盐,胡椒粉,料酒,腌制10分钟;紫苏洗净待用;蒜剥皮,生姜切片备用。

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解2

    2.炒锅加热,倒入适量食用油,放入大蒜、姜片煸香

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解3

    3.再将腌制好的鱼块放入锅中煎,中火慢煎,煎到金黄色即可。

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解4

    4.将油豆腐放入锅中稍微煸炒一下

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解5

    5.然后沿着锅边淋入开水淹没锅中食材,盖上锅盖小火煮十分钟。

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解6

    6.揭开锅盖,放适量盐、剁椒(可不放)、生抽。

  • 紫苏豆腐煮鱼的做法图解7

    7.火调大,撒入紫苏叶拌匀,关火装盘。

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紫苏豆腐煮鱼的家常做法

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