金针菇:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好所有的食材。
2.锅中加入清水放入葱姜,大料,料酒和鸡肉煮上10分钟。
3.黄瓜切丝加少许盐腌制片刻。
4.金针菇去老根入开水中焯烫过凉备用。
5.煮熟的鸡肉取出凉一凉。
6.再用刀背拍松散。
7.撕成细丝备用。
8.所有食材放入大碗中加入盐和糖。
9.在加入生抽。
10.加入香醋拌均匀。
11.炒锅加入香油放入蒜末。
12.再加入油泼辣子。
13.小火炒出香味。
14.把炒过的辣蒜油浇在鸡丝上拌均匀,盛盘后撒上熟芝麻即好。
鸡肉不要煮时间长,筷子能插入就好,这样鸡肉口感才好吃。
煮熟的鸡肉用刀背拍松散可以很容易撕成细丝。
蒜末要小火炸出香味,这样拌好的菜口感更香。