洋葱:润肠
青椒:抗癌防癌
胡萝卜:健脾
1.准备所需要的食材。
2.鸡蛋打撒备用。
3.淀粉加水调成水淀粉。
4.各种配菜切碎丁。
5.锅中倒油烧热。
6.切成小块的日本豆腐放在淀粉里打个滚(切日本豆腐的照片不知道什么时候被我删了)。
7.锅中油烧热后,放入沾满淀粉的日本豆腐。
8.另取一锅,倒少量的油烧热。
9.放入洋葱碎炒香。
10.放入胡萝卜丁和香肠丁炒匀。
11.放入番茄酱翻炒。
12.倒入适量的热水放盐调味,煮开。
13.番茄汁烧开后放入炸好的日本豆腐。
14.倒入欠汁。
15.烧至浓稠后,放入青椒碎炒匀。
16.放入适量鲜鸡汁后用小火保温。
17.铁板放火上烧热后刷一层油。
18.把蛋液浇在铁板上。
19.几秒钟后蛋液大部分凝固。
20.倒入调好味的铁板豆腐,关火。
猪猪提示
番茄酱最好用罐装的,那样味道会更浓郁,我的罐装番茄酱用光了,就用了瓶装的。
铁板要烧的够热,这样蛋液才会很快的凝固,鸡蛋的底部也会被煎的焦香。
我用的是土鸡蛋比较小,所以用了5个,如果是普通的鸡蛋2-3就可以了。另外鸡蛋的多少也要根据铁板的大小来定。